Coeur en quarantaine

J'ai tourné récemment une page de ma vie, la page actuelle est vierge, enfin seulement quelques lignes sont écrites dans un espace blanc et long. Peur du vide ? L'angoisse de l'écrivain devant la page blanche en manque d'inspiration, ou encore l'angoisse de l'élève face à un examen à rendre et qui écrit et écrit sans pouvoir remplir la page, comme si la qualité du rendue sera tributaire de la longueur du texte ! Ni l'une ni l'autre ! Prendre le temps de la réflexion, chasser les parasites est devenue chose facile depuis que mon cerveau a mis mon coeur en quarantaine, étant malade les risques de contaminer le reste sont importants. Inerte, il ne pose plus de problèmes. Ayant toujours été solitaire, la solitude ne me pose aucun problème, au contraire je ne ressens aucun vide dans ma vie et j'ai enfin compris que le bonheur viendrait d'une multitudes de choses ( malheureusement on est conditionné depuis notre enfance à chercher le bonheur dans une seule direction ). Je contemple ma page blanche comme un peintre qui regarde sa toile vierge et qui commence à la dessiner dans sa tête. La page vide ne me fait pas peur, au contraire, c'est une page que j'ai envie de remplir avec une belle écriture, de belles couleurs et surtout d'une belle histoire !

Texte dédié à ceux qui s'inquiètent encore pour moi :)

Les dangers de la publication du Test du Rorschach sur wikipédia

La publication du test du Rorschach sur Wikipédia a suscité beaucoup de polémiques chez les psychologues cliniciens. Le test du Rorschach est un test projectif très utilisé par les psychologues cliniciens : une série de 10 planches de taches d'ancres symétriques, auxquelles le patient doit donner une interprétation spontanée. Ce test est une véritable fenêtre sur l'inconscient de l'individu, il permet de diagnostiquer certains troubles de la personnalité, de découvrir les mécanismes de défenses, les angoisses... tout ce qui n'est pas perceptible ou compréhensible.

Le fait que ce test et son interprétation soient publiés sur Wikipédia, contribue fortement à biaiser les résultats. Ce qui annulerait l'efficacité du test !

En faisant un tour sur wikipédia, j'ai également tapé : TAT ( Thématic Apperception Test ) un test projectif pour les enfants, même chose, le test y est avec les réponses attendues ainsi que les interprétations possibles !

La dérive qui pourrait se produire, c'est que certains parents pourraient pour une raison ou une autre s'amuser à passer ce test à leurs enfants !

l'engouement des personnes pour les tests psychologiques est connu, y a qu'à voir les tests qui circulent sur le net et ceux qui figurent sur les magasines pour s'en rendre compte, à titre de s'amuser ou autre !

Sauf que là, nous parlons d'instruments cliniques utilisés par la majorité des cliniciens et non d'un simple test de vulgarisation !

Wikipédia se défend en mettant en avant le manque de fiabilité de ce genre de test !

Fuir ou comprendre ses émotions ?

Face à une déprime, une colère, à des émotions négatives... faut il fuir, se distraire ou alors les analyser et essayer de les comprendre ? Sachant que ni l'une ni l'autre n'est chose facile quand on est submergé, pour s'en sortir il faut choisir, mais faut il encore choisir la bonne solution !
Selon les psychologues Ethan Kross de l'Université du Michigan et Ozlem Ayduk, le fait de se distraire n'aide pas à dépasser cet état mais à le masquer, le fait d'essayer de comprendre et d'analyser tout seul son état ne va faire que renforcer le sentiment douloureux ! Alors que faire ?

La meilleure solution selon eux serait : l'analyse des sentiments avec une perspective de distance psychologique.

L'étude :

" ls ont assigné au hasard 141 étudiants dans 3 groupes. Les participants devaient se rappeler une expérience qui les avaient fait se sentir submergés par la tristesse et la dépression.

Un groupe "immersion" devait revivre la situation comme si elle se produisait à nouveau et essayer de comprendre les émotions qui survenaient. Un groupe "analyse avec distance" devait se rappeler l'expérience, prendre quelques pas de distance et essayer de comprendre les émotions que ressentait le moi distant. Enfin un troisième groupe "distraction" devait faire suivre le rappel de l'événement par des sujets de pensée non émotifs et non reliés.

Immédiatement après la session, ceux qui avaient utilisé l'analyse avec distance et la distraction rapportaient des niveaux moins élevés de dépression. Ces deux méthodes s'avéraient également efficaces pour composer avec les émotions dans le court terme.

Un jour ou une semaine plus tard cependant, alors que les participants devaient se rappeler à nouveau le triste événement, ceux qui avaient utilisé l'analyse avec distance continuaient à présenter des niveaux plus bas de dépression ce qui n'était pas le cas de ceux qui avaient utilisé la distraction. L'analyse avec distance aiderait ainsi non seulement à s'adapter dans le court terme mais aussi à plus long terme. "

Mon avis :

Pas vraiment facile à faire, car cela suppose une prise de recul par rapport à la situation alors que ça ne peut pas se faire sur le tas, une remise en question du ressenti, des actes ( pas facile quand on est narcissique ) ...

Une aide extérieure sera surement le moyen le plus approprié pour effectuer ce genre de démarches

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