stress: calculez votre coefficient de stress selon l'echelle d'appréciation d'Hamilton

Pour chaque item, choisissez la valeur qui correspond le mieux à l’intensité du comportement.

Les énumération qui suivent chaque item ne sont que des exemples, présents à titre indicatif.
0 : Absent
1 : intensité légère
2 : intensité moyenne
3 : intensité forte
4 : intensité maximale


1. HUMEUR ANXIEUSE
Ex : Inquiétude - Attente du pire - Appréhension (anticipation avec peur) – Irritabilité - … de 0 à 4

2. TENSION
Ex: Sensation de tension – Fatigabilité – Impossibilité de se détendre – Réaction de sursaut – Pleurs faciles – Tremblements – Sensation d’être incapable de rester en place - … de 0 à 4

3. PEURS
Ex : Du noir - Des gens que l’on ne connaît pas - D’être abandonné seul – De gros animaux – De la circulation – De la foule - … de 0 à 4

4. INSOMNIE
Ex : Difficultés d’endormissement – Sommeil interrompu – Sommeil nonn satisfaisant avec fatigue au réveil – Rêves pénibles – Cauchemars – Terreurs nocturnes - … de 0 à 4

5. FONCTIONS INTELLECTUELLES
Ex : Difficultés de concentration – Mauvaise mémoire - … de 0 à 4

6. HUMEUR DEPRESSIVE
Ex : Perte des intérêts – Ne prend plus plaisir à ses passe-temps – Dépression – Insomnie du matin – Variation d’humeur dans la journée - … de 0 à 4

7 . SYMPTOMES SOMATIQUES GENERAUX (MUSCULAIRES)
Ex : Douleurs et courbatures musculaires – Raideurs musculaires – Sursauts musculaires – Secousses cloniques – Grincement des dents – Voix mal assurée - … de 0 à 4

8. SYMPTOMES SOMATIQUES GENERAUX (SENSORIELS)
Ex : Tintements d’oreille - Vision brouillée - Bouffées de chaleur ou de froid – Sensations de faiblesse – Sensations de picotement - … de 0 à 4

9. SYMPTOMES CARDIO-VASCULAIRES
Ex : Tachycardie – Palpitations – Douleurs dans la poitrine – Battements des vaisseaux – Sensations syncopales – Extra-systole - … de 0 à 4

10. SYMPTOMES RESPIRATOIRES
Ex : Poids sur la poitrine ou sensation de constriction – Sensation d’étouffement – Soupirs – Dyspnée - … de 0 à 4

11. SYMPTOMES GASTRO-INTESTINAUX
Ex : Difficultés pour avaler – Vents – Dyspepsie (inconfort digestif : douleur, sensations de brûlure, ballonnement, pyrosis, nausées, vomissements, creux à l’estomac, …) – Borborygmes – Diarrhée – Perte de poids – constipation - de 0 à 4

12. SYMPTOMES GENITO-URINAIRES
Ex : Mictions fréquentes - Urgences de la miction - Aménorrhée – Ménorragies – impuissance – frigidité – pathologies sexuelles – … de 0 à 4

13. SYMPTOMES DU SYSTEME NERVEUX AUTONOME
Ex : Bouche sèche – Accès de rougeur – Pâleur – Tendance à la sudation – Vertiges – Déphalées de tension – Horripilation - … de 0 à 4



Faîtes le total de vos points, puis divisez par 13

Niveau de stress :

- entre 0 et 1 : phase d’alarme

- entre 1 et 3 : phase de résistance

- supérieur à 3 : phase d’épuisement

source

Test, chez le psy

Durant une visite dans un institut psychiatrique, un visiteur demande au directeur sur quel critère on se base pour déterminer si un patient doit être interné.

- Eh bien, nous emplissons une baignoire d'eau, puis nous offrons une cuillère, une tasse ou un seau au patient en lui demandant de vider la baignoire.

- Ah, je comprends, fait le visiteur. une personne normale choisira évidemment ...

Terminez la phrase en écrivant ce qu'une personne normale devrait faire.
ceux qui connaissent ce passage prière de s'abstenir de répondre!
la réponse demain.

la solution

Bravo à hmayed pour l'effort qu'il a fait et à ceux qui ont trouvé une ou plusieurs bonnes réponses:)
Rassurez vous j'ai pas eu 100/100 !
source

intelligent?

solution demain

Les blessures d'amitié sont inconsolables!

"L'amitié, comme l'amour, demande beaucoup d'efforts, d'attention, de constance, elle exige surtout de savoir offrir ce que l'on a de plus cher dans la vie : du temps !Catherine Deneuve


"L'amitié est une religion sans Dieu ni jugement dernier. Sans diable non plus. Une religion qui n'est pas étrangère à l'amour. Mais un amour où la guerre et la haine sont proscrites, où le silence est possible" Tahar Ben Jalloun

blagues, rire, humour

En surfant sur mon blog humour favori je suis tombée sur ces trois blagues que voici:



Un homme très myope va chez son opticien :
- Bonjour ! Si je viens, c'est parce que j'ai des problèmes de vue.
- Certes mon ami, mais ici c'est une banque !


C'est l'histoire d'un mec qui va aux toilettes dans un bar. La première est occupée et il entre dans la deuxième. A peine se met-il sur la cuvette qu'il entend :
- Salut ! Comment ça va ?
Surpris, il se dit que c'est un drôle d'endroit pour lier d'amitié avec quelqu'un, mais bon, on ne choisit pas...
- Euh.!.!! ça va, dit-il embarrassé.
- Qu'est-ce que tu fais de beau ?
- Ben, je fais comme toi, ... caca...
Et là, il entend :
- Ecoute, je te rappelle plus tard, il y a un con à côté qui répond à toutes mes questions !




Un homme voit un de ses copains avec deux bouteilles de channel n°5, interloqué, il lui demande :
- Pour qui sont ces bouteilles qui coûtent si cher ?
- C'est pour ma belle-mère !
- Ben tu l'aimes bien ta belle-mère !
- Ben non, elle m'a dit qu'elle donnerait la moitié de sa vie pour une de ces bouteilles, alors je lui en ramène deux !


je me suis toujours demandée comment font les gens qui inventent ces blagues!
n'hesitez pas à rire, y a pas mieux pour la santé!

Le mariage, un jour magique?

Tout à l'heure j'étais chez à l'institut de beauté comme chaque dimanche, et bien que c'est pas la saison, il y avait une mariée, qui se faisait chouchouter par le personnel et quelques membres de sa famille, un peu nerveuse, on n'arrêtait pas de lui dire qu'il fallait sourire, se détendre, que s'était le jour j, le jour de sa vie. la curiosité ne m'a pas échappée, et je me suis empressée de lui jeter un petit regard, elle était belle, bien maquillée,bref, une jeune mariée rayonnante.
je me suis demandée, pourquoi on continue à croire et à persuader les autres que c'est un jour magique? même si on sait au fond de nous et surtout les gens mariés, que ce n'est pas vrai! je ne vais pas dire que c'est un jour comme les autres! mais le mariage n'a rien de magique. peut être que ce jour, rassemble nos rêves, nos attentes, peut être que ce jour représente l'atteinte du bonheur! Un nouveau départ dans la vie!
je me rappelle que le jour de mon mariage, l'institut de beauté n'a pas arrête de me harceler avec le téléphone dès midi! qu'est ce que j'allais faire pendant tout ce temps, supposons que je sors de chez eux à 21h, qu'est ce qui va demander tout ce temps! je ne me suis pas empressée d'y aller, en arrivant avec quelques cousines, tout le monde était stressé, ils cherchait la mariée, alors que j'étais devant eux :)
ils cherchaient bien sur une jeune fille blanche comme la neige, vêtue d'une robe de chambre en soie avec les mains teintées de henné et munie d'une énorme valise, le cliché quoi! en lieu et place ils étaient devant une jeune fille décontractée habillée en chemise, short et des tongues, c'est tout! vite maquillée, je passe des heures dans une chambre froide, oui c'est le terme exact, la chambre était tellement froide que j'avais mal aux bras!
je m'attendais à éprouver un peu d'angoisse, d'avoir des crampes d'estomac, rien!
peut être que je vais verser quelques larmes en sortant de chez mes parents? rien!
s'était pas de l'indifférence, mais un sentiment d'excitation face au changement, j'étais contente d'avoir mon chez moi, ma vie!

Pourquoi faire de ce jour, LE JOUR? je ne sais pas! malgré tout ça, je ne peux pas m'empêcher de ressentir une émotion d'avoir les larmes aux yeux en voyant une mariée, un cortège de mariés...allez expliquer pourquoi, c'est peut être dans nos gènes, alors à quand la mutation? :))

Travailler, travailler et travailler!

C'est difficile de passer 8 heures par jour au travail! vous allez me dire tu commences à raler à peine après 3 jours de boulots!
En fait ce n'est pas que je m'ennuie, ni que je trouve mes journées trop longues, mais il faut dire que j'ai était habituée à sortir maximum vers 16h30, il fait encore jour, j'ai encore le temps de faire mes courses, me reposer un peu!
Mais là, sortir et il fait sombre se taper la circulation du retour, je ne peux espérerer rentrer à la maison que vers les coups de 19h, et comme je suis couche tot, il me reste à peine le temps de préparer le diner, manger, m'évanouir sur le canapé, et du coup je me dirige à moitié endormie vers mon lit!
Heureusement qu'à coté j'ai la chance de faire un boulot que j'aime, je sens que je m'épanouie, je travaille dans une superbe ambiance. Alors quoi demander de plus?
Heureusement qu'il y a les week end!

blogsearch, chercher des blogs avec google

Je viens de découvrir une nouveauté google, désormais il est possible de rechercher des contributions laissées dans des blogs, puisque google vient de lancer la blogsearch sur http://blogsearch.google.fr.

mentos-coca cola: l'effet d'une bombe

Une information qui circule depuis quelques temps sur le net et qui fait plutôt froid au dos: il parait que le mélange d'un bonbon mentos et de la coca cola provoque une explosion!
"effet geyser du mélange mentos-coca cola est lié au dégazage brutal du gaz carbonique dissout dans la boisson gazeuse lors de l'immersion de la friandise. Il a commencé par être popularisé aux États-Unis sous le nom de Mentos éruption, Diet coke eruption, Mentos-Diet Coke Geyser et variantes similaires.

Cette réaction s'est fait connaitre du grand public en 2006[1]. Phénomène physicochimique-chimique intrigant, elle est rapidement devenue un phénomène de pop culture." wikipédia

La question qui se pose, quel effet aura ce mélange de mentos-coca cola sur l'estomac?

Nouveau départ

Aujourd'hui, j'ai passé une journée un peu spéciale, nerveuse et excitée à la fois, demain ça sera le jour de la rentrée pour moi, enfin le premier jour dans mon nouveau job, et je sens que je vais passer une nuit aussi spéciale, en se tournant à droite et à gauche, j'espère que je passerai pas une nuit blanche, j'ai besoin d'etre en forme pour demain!
j'espère que ça va bien se passer, je vais rencontrer d'autre gens, avoir d'autres taches, un nouveau cadre, il va falloir que je trouve vite mes repères, m'habituer au nouveau rythme, ...bref, il faut que j'assure!
la suite, demain...

à défaut de t'apporter un gateau!

J'ai faillit oublier, elle m'en aurait voulu :))
allez je souhaite un joyeux anniversaire à ma chère cousine miss minéapolis
Inchallah kol 3am nbloguiou!
alors t'as combien, 30 ans ??

Ma tirelire

A défaut de remplir un compte d'épargne en banque, certaines personnes se tournent vers la petite tirelire, des parents fiers, d'ailleurs, essayent d'inculquer cette bonne habitude à leurs enfants, mettre des sous dans la tirelire, on ne sait jamais! Quelques personnes dont moi, essayent de tricher un peu en creusant un trou qui permet de libérer des pièces en cas de besoin de monnaie, mais voilà que depuis que j'étais petite j'ai toujours remarqué que généralement on ne trouve que les petites pièces genre vingt millimes, dourou, et si on a vraiment du bol, on peut tomber sur une piece ou deux de 50 ou 100 millimes ! Je me rappelle que quand j'étais petite, j'ai tenu le coup et j'ai rempli ma tirelire jusqu'au bout, donc le jour de libérer ces pieces prisonnières est venu, j'étais toute excitée et j'arretai pas de penser à ce que j'allais faire avec, quoi m'acheter ( normalement il ne faut pas vendre la peau de l'ours avant de l'avoir tué, mais ça ne me réussit jamais!), alors en cassant la tirelire, je tombai sur une quantité énorme de petites pieces, qu'est ce que j'allais en faire, il va falloir les compter et puis qui va les accepter?
Après un long moment de comptage et recomptage, je tombe sur une toute petite somme, je reste déséspérée et je me suis jurée que je ne le referai jamais!
c'est drole, mais pourquoi on a honte d'aller déposer par exemple un billet de 10 dinars dans notre compte epargne, et on n'en a pas à déposer dourou dans la tirelire ? bein peut etre parce qu'il y a un taux d'interet à la banque et pas dans la tirelire, oui c'est ça, ça doit etre ça!

Meet up et week end à Sousse

Samedi dernier s'était mon first meet up, étant donné qu'il fallait monter à Sousse et que mon mari était déjà sur les lieux pour affaires, on a programmé avec ma cousine miss néapolis son mari et un couple d'ami, de passer tout le week end sans enfants, et sans programme pré établi, munis de bagages, couettes, et autres accessoires on a fait d'abord escale à l'appartement à fin de nous en libérer, et là on tombe sur plein de poussière, l'appartement étant fermé depuis quelque temps, il fallait donc le remettre en état et le comble c'est que le débit de l'eau était faible, on était fatigué, affamés et en retard pour le début du meet up, destination un petit resto pour déjeuner en vitesse, et la recherche de l'endroit commence ( personne d'entre nous ne connaissait el bab el gharbi), heureusement que notre chère vénus nous guidait par téléphone, arrivés, l'endroit était sympa, tout le monde ou presque était là. Premières impressions, personne n'avait la tete que je m'étais imaginée, c'est drole, mais à force de cotoyer des gens dans le virtuel, de lire ce qu'ils écrivent, on finit par omaginer une silouhette, une image, une façon d'etre, c'est inconscient, qui se révèle presque tout le temps erronée, bref, on a discuté, on a bien rigolé, les vedettes du meet up étaient 3ammi nostra et son compagnon du train kmr, et cette fois ci, il n'y a pas eu d'agression on peut vous rassurer, on l'a raccompagné jusqu'à la sortie, on attend maintenant nostra qu'il nous parle de ce qui s'est passé sur le chemin du retour, en attendant qu'il lui rembourse le paquet de tuc et le jus:)
Les trois heures ont vite passé, on s'est donné rendez vous à nabeul pour le prochain meet up, et on espère rencontrer plus de personnes, s'était vraiment sympa.

Retour à l'appart, petite détente, on s'est changé, un peu reposé, ensuite on est sorti diner chez Pierro, un restaurant italien, à chaque fois qu'on monte à Sousse c'est un passage obligatoire, j'ai jamais gouté une bouffe aussi bonne! On est resté jusqu'à minuit environ, petite ballade dans la ville et beaucoup de rigolade.
Ou passer la soirée? j'ai insisté pour aller au Living ( ex Samara), on est rentré, elle a complètement changé, ça fait des années que je n'y ai pas mis les pieds, une vitre qui sépare la boite d'un petit coin latino, genre pub, j'ai encore insisté à rester en boite, la musique était nulle pour ne pas dire autre chose, le dj Karim Siala qui devait mixer ce soir là, n'a vraiment commencé que vers 1h30, et encore que des ryhtmes monotones, accompagnés d'une ambiance d'un stade, logique on est sousse, les sahéliens encore heureux de la coupe, fallait s'y attendre, on a finit par s'ennuyer et on a quitté la boite vers 2h30. La soirée s'est terminée à la maison, on a tellement rigolé que j'ai souffert toute la soirée de coliques :)
Le lendemain, petit déjeuner à une heure tardive dans un endroit agréable : sidi el kantaoui, une vue panoramique sur la mer, et un temps splendide!

Un week end super sympa, on a besoin de ce genre de détente de temps en temps pour casser la routine de la semaine et se charger les batteries. Expérience à refaire, n'est ce pas ?
Et enfin je remercie notre chère vannoussa et majesty pour cette invitation et pour l'accueuil chaleureux et on se donne rendez vous à nabeul.

Chacun son secret!

En lisant les commentaires , j'ai eu envie d'ecrire un autre post la dessus et cette fois ci loin de la psychologie et de son bla bla, regardons autour de nous, qui n'a pas de secrets? tout le monde en a un au moins, la série desperate house wives par exemple est basée sur ça, un quartier, des maisons, des personnes qui y vivent chacun son histoire, chacun son secret! chacun essaye de camoufler, de tromper, de soigner les apparences, mais les secrets c'est pas ce qui manque, et dès qu'il y en a de révélé! c'est le carnaval, les rumeurs commencent à affluer, les gens à s'interroger, les langues de bois alimentent leurs quotidien...et chaque personne se trouve indignée, surprise, choquée de cette terrible découverte alors qu'elle en cache de plus croustillant.
Tout ça nous renvoi à cette image, qu'on donne, qu'on renvoit, à cet ideal de la société dans laquelle nous vivons, une société hypocrite. Tout le monde porte le masque de l'honneur, la chasteté, l'équilibre, la noblesse...et en meme temps tout le monde sait que chaque personne a en elle meme un secret, certe la gravité est relative, mais ce qu'il en est c'est que ce qui est choquant chez nous, ne l'est pas ailleurs et vis versa.
On a peur de l'autre, de son jugement, on est assoifé de reconnaissance, c'est la nature humaine.
Maintenant, dire qu'on est pas forcément obligé de supporter le fardeau de tel ou tel secret de famille est discutable, tout dépend du secret, de son contenu de ce qu'il peut causer comme dégats, et c'est ce qui est le plus difficile à mo, avis, certes en révélant le secret on se sent plus leger, débarassé, mais les dégats peuvent etre plus nocifs!
Heureusement que certaines personnes peuvent révéler à une autre personne proche ce qui les tourmente, ça aide, car ce qui est difficile c'est de se sentir seul face à ce poids! partager, c'est aussi accaparer une autre personne, l'ideal c'est que cette personne ne soit pas liée avec ce secret, les psy par exemple!

Il a encore frappé!

Le beau, le talentueux, Ronnie o'sullivan a encore été le maitre hier face à Ford lors du tournoi de Belfast, une partie pendant laquelle le talent et le suspens nous ont tenu le souffle jusqu'aux dernières secondes, victoire arrachée par Ronnie O'sullivan!
Malheureusement, le N°1 John Higgins, a perdu face à O'brien.
Suite des parties sur eurosport jusqu'au 11 novembre.

source de la photo: http://supersvet.cz/snooker

les secrets de famille

Ils sont terribles, lourds à porter, refoulés et se traduisent par un comportement, une façon d'etre, de régair, une certaine souffrance, une angoisse, inconscients ou conscients que seul un psy peut décrypter. Sources de plusieurs conflits psychiques, ils empoisonnent l'existence:viol, inceste, crimes, homosexualité, folie, sida, ... que de fardeaux lourds à porter, difficiles à cacher!
Et pourtant, tout est mis en oeuvre pour dissimuler, banaliser, embellir malgrès les frustrations que ça provoque, le non dit, explique des liens, des problèmes, des mésententes, dans chaque famille! Prisonniers de leurs secrets, bon nombre de personnes urilisent le silence ou la pathologie comme façon de communiquer, c'est leur bouée de secours en quelque sorte pour ne pas sombrer encore plus :
« Un secret de famille n’est pas un secret que l’on choisit ; c’est un secret dont on est la victime, un non-dit dont on ne connaît pas nécessairement le contenu, mais dont on sait inconsciemment qu’il faut continuer de le taire. » préciseSerge Tisseron.

Faut-il tout révéler? quel est le prix à payer dans ce cas?

D'abord il faut comprendre ce qu'un secret de famille, pourquoi maintenir un secret? tout simplement pour ne pas etre exclu de la societé, du groupe auquel on appartient, de la grande famille, pour ne pas avoir à subir les regards, attirer la peine, etre l'objet de honte...
Donc le secret dans ce cas se révèle etre une solution à quelque chose, à une préoccupation, à une source d'angoisse... Avec le temps, et le passage d'une génération à une autre, maintenir le secret devient plus difficile et ce qui était une solution devient un problème à double tranchant d'une part il est inavouable et d'autre part il devient pesant! la solution?
Les spécialistes ne sont pas tous d'accord sur la marche à suivre, mais tous sont d'accord sur le fait qu'il faut consulter si le secret devient si envahissant qu'il conduit la personne à développer une pathologie ( une phobie, un trouble obsessionnel, une angoisse non controlable...), la solution dans ce cas c'est trouver le meilleur moyen et le temps adéquat pour vider le sac, et peut etre pas dans certaines situations, ou la révélation du secret va causer plus de dégats qu'en l'état actuel des choses, un vrai dilemne!
Beaucoup de personnes arrivent à s'en sortir et gérer des fois de lourds secret en sublimants ce sentiment de honte, de culpabilité...à travers la projection sur une toile, une feuille, ...que d'artistes et de créateurs qui par le billet de leurs arts font la meilleure psychothérapie!

C'est demain!

Joyeux anniversaire mon chéri, 35 ans ça se fete :))
El 3akba 100 ans mais sans me casser les pieds !
Bon, pas la peine que je te dise que tu commences à vieillir et tout le bla bla bla! puisque tu le sais déjà :)

Les herbes aromatiques: c'est bon pour la santé

De récentes recherches ont montré le role que joue les herbes aromatiques dans la prévention contre la maladie d'alzheimer et les tumeurs.
En effet, le romarin, ayant des propriétés antioxydantes protège contre les radicaux libres qui sont nuisibles au cerveau, en particulier l'acide carnosique protège nos cellules nerveuses.
Quand aux autres herbes aromatiques comme l'origan, le thym...présentes dans la cuisson de la viande ( barbecue ou cuisson à haute température ) et grace à leurs propriété antioxydantes aussi diminuent les composés cancérigènes.

"La marinade contenant du romarin et du thym avait le plus grand effet de réduction des AHCs (87%) mais deux autres marinades étaient presque aussi efficaces, l'une contenant de l'origan, du thym, de l'ail et de l'oignon et une autre contenant de l'origan, de l'ail, du basilic, de l'oignon et du persil.

Le romarin contient du carnosol et de l'acide rosmarinique, deux puissants antioxydants qui détruisent les AHCs selon l'auteur principal J. Scott Smith.

Les extraits de romarin aident aussi à empêcher les composés cancérigènes de cuisson à se lier avec l'ADN (bagage génétique), ce qui est la première étape de la formation des tumeurs, selon plusieurs études sur les animaux"

source: psychomédia

OH la vache!

OU EST LE LAIT????

source images:
http://www.merlerault.com/images/vache_2.jpg
http://www.ibamo.com/temp/blogcap/photos/1946-lait.jpg

Ma première démission

Ca fait 4 ans maintenant que j'occupe ma fonction, 4 années de passion, de stress, de fatigue, d'espoir, de problèmes...stage, période d'essai, titularisation...
Plus de motivation, plus de passion, et là je me sens "mourir" à petits feu.
Comment envisager de travailler le restant de sa vie, dans une structure ou il n'y a que le gain qui intéresse, ou on vous dit c'est comme ça et si vous n'êtes pas contents ce n’est pas les chômeurs qui manquent!
Une structure qui vous garantit des choses à votre recrutement et que vous ne trouvez rien après! Où il n'y a aucune perspective d'évolution, le mot carrière n'a plus aucun sens, seraient ils assez naïf pour croire que ça rend les gens productifs, que ça va les encourager à donner plus d'eux même, de leurs temps, qu'ils vont se surpasser ?!
Ou bien diraient ils qu'ils vont se contenter de ce qu'ils ont, qu'ils vont avoir peur du chômage, qu'ils se sont habitués...
Personnellement j'ai commencé à chercher autre chose, et heureusement je suis tombée sur une offre qui répond parfaitement à ce que je désire faire, comme fonction, je change complètement de cap, n'est ce pas excitant? Mais certainement flippant aussi!
Présenter ma démission était un moment pénible, certaines personnes m'ont encouragé et m'ont dit que s'était la meilleure chose à faire, d'autres m'ont accusé de n'être pas honnête, de n'avoir pas de valeur, ni de conscience professionnelle!
C'est bizarre de se dire que c'est la dernière semaine, c'est le dernier jour, contempler les murs et les visages...
Dur dur seront les adieux!
Et un nouveau départ, j'espère que je vais vite trouver mes repères, que je ne vais décevoir personne et que je ne serai pas déçue moi même