stress: calculez votre coefficient de stress selon l'echelle d'appréciation d'Hamilton

Pour chaque item, choisissez la valeur qui correspond le mieux à l’intensité du comportement.

Les énumération qui suivent chaque item ne sont que des exemples, présents à titre indicatif.
0 : Absent
1 : intensité légère
2 : intensité moyenne
3 : intensité forte
4 : intensité maximale


1. HUMEUR ANXIEUSE
Ex : Inquiétude - Attente du pire - Appréhension (anticipation avec peur) – Irritabilité - … de 0 à 4

2. TENSION
Ex: Sensation de tension – Fatigabilité – Impossibilité de se détendre – Réaction de sursaut – Pleurs faciles – Tremblements – Sensation d’être incapable de rester en place - … de 0 à 4

3. PEURS
Ex : Du noir - Des gens que l’on ne connaît pas - D’être abandonné seul – De gros animaux – De la circulation – De la foule - … de 0 à 4

4. INSOMNIE
Ex : Difficultés d’endormissement – Sommeil interrompu – Sommeil nonn satisfaisant avec fatigue au réveil – Rêves pénibles – Cauchemars – Terreurs nocturnes - … de 0 à 4

5. FONCTIONS INTELLECTUELLES
Ex : Difficultés de concentration – Mauvaise mémoire - … de 0 à 4

6. HUMEUR DEPRESSIVE
Ex : Perte des intérêts – Ne prend plus plaisir à ses passe-temps – Dépression – Insomnie du matin – Variation d’humeur dans la journée - … de 0 à 4

7 . SYMPTOMES SOMATIQUES GENERAUX (MUSCULAIRES)
Ex : Douleurs et courbatures musculaires – Raideurs musculaires – Sursauts musculaires – Secousses cloniques – Grincement des dents – Voix mal assurée - … de 0 à 4

8. SYMPTOMES SOMATIQUES GENERAUX (SENSORIELS)
Ex : Tintements d’oreille - Vision brouillée - Bouffées de chaleur ou de froid – Sensations de faiblesse – Sensations de picotement - … de 0 à 4

9. SYMPTOMES CARDIO-VASCULAIRES
Ex : Tachycardie – Palpitations – Douleurs dans la poitrine – Battements des vaisseaux – Sensations syncopales – Extra-systole - … de 0 à 4

10. SYMPTOMES RESPIRATOIRES
Ex : Poids sur la poitrine ou sensation de constriction – Sensation d’étouffement – Soupirs – Dyspnée - … de 0 à 4

11. SYMPTOMES GASTRO-INTESTINAUX
Ex : Difficultés pour avaler – Vents – Dyspepsie (inconfort digestif : douleur, sensations de brûlure, ballonnement, pyrosis, nausées, vomissements, creux à l’estomac, …) – Borborygmes – Diarrhée – Perte de poids – constipation - de 0 à 4

12. SYMPTOMES GENITO-URINAIRES
Ex : Mictions fréquentes - Urgences de la miction - Aménorrhée – Ménorragies – impuissance – frigidité – pathologies sexuelles – … de 0 à 4

13. SYMPTOMES DU SYSTEME NERVEUX AUTONOME
Ex : Bouche sèche – Accès de rougeur – Pâleur – Tendance à la sudation – Vertiges – Déphalées de tension – Horripilation - … de 0 à 4



Faîtes le total de vos points, puis divisez par 13

Niveau de stress :

- entre 0 et 1 : phase d’alarme

- entre 1 et 3 : phase de résistance

- supérieur à 3 : phase d’épuisement

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